Заполняете анкету сразу после оплаты и за 3 дня до старта получаете свое меню на первую неделю и правила проекта, покупаете необходимые продукты и в дату старта начинаете свой путь в худые мрази

В конце каждой недели по пятницам до 18:00 по московскому времени вы отправляете отчет с замерами нам в бот, и в ответ вы получаете меню на следующую неделю. Нет отчета - нет нового меню

И так каждую неделю, пока не закончатся ваши 30 или 60 дней

По окончанию своей программы дней вы отправляете финальный отчет, коллажи ДО-ПОСЛЕ и мы даем вам рекомендации и лайфхаки по сохранению полученного результата на долгие годы.

За 30 дней обычно уходит 4-6 кг веса

Если вы понимаете, что не дошли до своего целевого веса за первые 30 дней, вы можете продлить программу еще на 30 дней

пожалейте себя и займитесь восстановлением после такого непростого приключения. Как только придете в себя и начнете вводить прикорм - приходите на здоровье

- лицам с расстройствами пищевого поведения

потому что индивидуальные реакции у людей с нестабильными отношениями с едой могут быть очень разными - кого-то очень отпускают проблемы с едой, у кого-то наоборот могут обостриться имеющиеся проблемы. Так что при наличии РПП участие возможно только при параллельной работе с психологом, который специализируется на РПП и с его одобрения. Если у вас нет психотерапевта - мы при необходимости поделимся с вами контактами психотерапевта, которому доверяем

- тем в последние 6 месяцев перенес операции на ЖКТ

дайте себе время на восстановление, соблюдайте назначения врача и как только реабилитационный период закончится - можно приходить к нам

- при обострении хронических заболеваний ЖКТ

острая фаза болезни не самое лучшее время, чтобы заботиться о похудении и резко менять питание

Так же бессмысленно заходить на программу веганам и сыроедам, потому что составить сбалансированный рацион без животного белка просто невозможно. Если вы вегетарианец и едите рыбу, морепродукты, яйца и сыр, то никаких проблем нет

Если вам просто что-то не нравится по вкусу и вы купили первый или базовый тариф - это не учитывается

Исключать из рациона мы будем только продукты, которые опасны для вашего здоровья и только если вы участвуете на Втором тарифе или на VIP тарифе

В первую очередь наша задача не сделать вам вкусно, хотя конечно же у нас вкусно и мы каждый поток добавляем новые рецепты.

Но все же первостепенная наша задача - дать вашему организму то, что ему действительно нужно в данный момент, чтобы наладить его работу

Так же вам нужны будут напольные весы и сантиметровая лента, чтобы делать замеры и отправлять еженедельные отчеты

Никаких жестких ограничений и запрещенных продуктов НЕ БУДЕТ

По окончанию проекта есть можно будет все, но с некоторыми нюансами

Файл "Как жить дальше" получают только те, кто дойдет до конца и пришлет финальный отчет с результатами.

Если вы не смогли контролировать свой рот 30 дней, то и эта информация вам погоды не сделает.

Если вы решили похудеть больше чем на 30 кг, то конечно кожа не подтянется сразу за месяц-два, это займет чуть больше времени.

При желании можно добавить легкие тренировки - домашние на коврике с собственным весом, коррекционные упражнения, гимнастика для суставов, пилатес, йога и подобное.

От жестких силовых и кроссфит тренировок на период проекта придется отказаться.

Ваше меню будет выстроено по определенной схеме, где каждый прием пищи играет свою роль и запускает определенные процессы в вашем организме и обмене веществ.

Если вы решите что-то подожрать не по расписанию то вы сломаете весь алгоритм и придется начинать все по новой.

Оно того не стоит, не рекомендуем.

Начать заново можно только один раз за поток и только в течение первого месяца участия. В случае повторного нарушения программы - вы выбываете из проекта

Они не только участвуют, но и получают великолепные результаты.